LA MATERNITÉ
9 MOIS POUR CRÉER
C'est une période remplie d'interrogations on peut très bien la vivre ou beaucoup moins, voici quelques notions qui pourront vous être utiles et vous permettre d'être plus sereine !
" NE FAIS PAS TOUT CE QUE TU NE POURRAIS PAS FAIRE AVEC UN BÉBÉ DANS LES BRAS "
DES RÉPONSES À TOUTES VOS
QUESTIONS
JE RECOMMANDE
CETTE ÉMISSION !
HYDRATATION
Il faut BOIRE, cela vous permettra d'éviter la CONSTIPATION et ainsi de développer des HÉMORROIDES.
Si tu es Constipée, graines de CHIA et graines de PSYLLIUM tu mangeras
(2CàS/J)
LA DÉPRESSION PÉRINATALE
Elle peut si elle n'est pas prise en charge être suivie d'une dépression post partum, il faut s'en occuper !
Si vous n'êtes pas bien
Faites le test de l'échelle EPDS pour savoir !
On le sait maintenant l'alcool peut avoir des conséquences dramatiques sur le foetus, 1ere cause de retard psychomoteur mais aussi troubles du comportement multiples...
Pour le tabac on a tendance à dire qu'il vaut mieux continuer à fumer plutôt que d'être stressé ! Cependant on a constaté chez les mères fumeuses un ralentissement conséquent de la croissance foetale...
Alors en vrai, 9 mois ce n'est pas si long comparé à tous ces risques
LES HUILES & CRÈMES
Pour éviter que la peau ne craque, il faut l'hydrater dès le début de la grossesse même quand votre ventre n'est pas sorti ! 1 à 2 fois par jour.
LA MATRESCENCE
crée pour donner des outils aux futurs parents grâce à des interviews de professionnels de santé et témoignages de parents !
Coup de ♥️ interview : Michel Odent
LECTURE
++ en ce moment
Mon cours de préparation à l'accouchement
J'accouche bientôt que faire de la douleur ?
SE BOUGER
Il est très important de faire "un peu" de sport ADAPTÉ pendant la grossesse, ça vous évitera des petites douleurs et permettra de vous garder une bonne tonicité !
Aquagym, Natation, Yoga prénatal, Marche rapide etc...
Par contre on STOPPE les Abdos !
PRENEZ SOIN DE VOUS !!
Cocoonez vous pendant 9 mois
Votre Corps et Votre Esprit
Vous voulez en savoir plus sur
LES VARICES
&
VARICESVULVAIRES
solutions :
ceinture V2
Pack froid/chaud : mettre au congélateur et s'asseoir dessus (bien sur le périnée)
attention, le faire 2 fois/J à jeun
Homéo : hamamélis composé 3gr/3fois/J
Tisanes circulation : vignes rouge
Repos MI en l'air !!
Repos position 4 pattes tête en bas!!
Acupuncture et Ostéopathie pour drainer et remobiliser les liquides
Préparations à l'accouchement :
Vers un accouchement plus physiologique
Une approche de la naissance différente avec méthode Bonapace/Quantik Mama
HAPTONOMIE
L'haptonomie
va permettre aux Papas de s'impliquer vraiment et de rentrer en connexion avec bébé.
Elle permet aussi aux Papas d'aider la Maman lors de l'accouchement pour les contractions.
Vous pouvez la pratiquer avec une sage femme ou un médecin.
Voir dans mes recommandations
LE CHANT PRÉNATAL
Les bienfaits des sons graves pendant les contractions : en chantant des sons graves, des vibrations passent dans le bassin : cela permet de rester présente en conscience dans cet endroit du corps qui travaille. Le travail respiratoire maîtrisé au préalable permet d’installer une respiration basse et calme qui tranquillise.
Certaines sages-femmes ou même prof de Yoga le pratique.
HYPNOSE/SOPHRO
L'Hypnose thérapeutique vous apporte de l'assurance si vous en manquez, le travail sur une peur, une angoisse, un manque de confiance en soi qui pourrait venir perturber le bon déroulement de l'accouchement.
Mais aussi un travail sur la douleur en elle même.
La Sophrologie vous apporte de la relaxation, de l'apaisement...